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胃下垂の治し方・胃下垂を改善させる3つの方法


食べ物を食べると胃が垂れ下がりお腹がぽっこりのお腹になってしまう胃下垂。
男性でも女性でも胃下垂は気になる症状なのではないでしょうか。

 

 

 

 

胃下垂になる人は、「痩せている人で多く食べる人」、「食べ過ぎ」「大食い」などのイメージがありましたが、本来、胃下垂は食べる事が多くて胃下垂になったわけではありません。きちんとした原因があり、その原因がある為に胃下垂になってしまいます。

 

 

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腹筋は必ずしも必要ではない?


胃下垂を調べると改善には腹筋が良いとの情報を見る事が出来ると思います。正解と言えば正解になりますが、実は胃下垂は3種類の原因があり、その中で唯一腹筋の「下腹筋の筋力が低下した事で生じる胃下垂」の場合だけ有効です。

 

 

それ以外の2つの胃下垂の場合は、いくら腹筋をしても治りません。
胃下垂を治す為に腹筋を鍛えているが全然効果がないと思っている人の多くは別の原因での胃下垂症状が起きています。
胃下垂はそれぞれの原因別の治し方をしないと全く効果がないんです。

 

 

胃下垂には3通りの治し方があります。この事実を知っている人は少ないです。知っている人が少ない理由で、片方の対策方法のみをしていてもその胃下垂が他の原因の胃下垂だった場合は全く意味がない対策になってしまいます。胃下垂は3種類の原因がある事を知る必要があります。
胃下垂になる原因は3つあり、それぞれで治し方・改善方法も異なるという事を知る事が胃下垂脱却の為の重要なポイントです。

 

 

3種類の胃下垂の原因を知る事から始める


胃下垂になる人は3通りの原因で胃下垂になる事を理解してください。この事を間違えると対処方法が違う為にいつになっても胃下垂が治らない状態になってしまいます。

 

まず、なぜ胃下垂になるのか?3つのそれぞれの原因は以下です。

 

 

骨盤に歪みや開きが生じている理由で胃下垂になる

骨盤に歪や開きがある場合、その骨盤が内臓を支える事が出来なくなり、内臓が下に垂れる状態になります。
この時に重さの変化が強い臓器である胃が下に垂れます。食べ物を食べて重くなると次第に下へ下へと下がっていくのです。

 

これが「原因@の胃下垂」です。

 

また、骨盤が歪んだり、開いたりしてしまう場合には大きく2つの原因があります。
骨盤に歪みや開きの症状が出るほとんどの原因は以下の2つです。

 

  1. 猫背などの悪い姿勢を続けていた事で骨盤に負荷がかかった状態が続いた場合
  2. 女性で出産を経験した人の場合は「骨盤底筋」と呼ばれる骨盤下の筋力の低下で起きる場合

 

どちらが原因でもこの骨盤のゆがみや開きが原因の胃下垂の場合は、「骨盤矯正」をする必要性があります
しかし、猫背の場合は、骨盤矯正をして骨盤が矯正され胃下垂が治っても猫背の姿勢のままだと再度骨盤に歪みや開きが生じる可能性もあるので、この場合は猫背も合わせて矯正していかなければいけません。

 

チェック!骨盤の歪みや開きが原因の胃下垂の改善方法
@骨盤の歪みや開きが原因の胃下垂 ⇒「@改善方法

 

 

 

 

 

 

腹筋が弱まっている理由で胃下垂になる

次の胃下垂の原因は「腹筋の弱さ」です。
腹筋でも特に下腹筋と横腹筋が弱くなると胃下垂になります。

 

 

通常は内臓は肋骨の中に入っているべきものですが下腹筋や横腹筋の弱さからその内蔵を支える力が弱くなる為に内臓が下に落ちるという状態になります。
食べ物の多さに比例して下に下にと下がります。

 

 

下腹筋や横腹筋と言いましたが、分かりやすいようにそう呼んだという理由で実は、内臓機能を支える事で重要な筋肉は身体の表面ではなくて深層部位にある「腹横筋」や「腹斜筋」と呼ばれる筋肉です。

 

場所で言うと腹筋の両サイドあたりです。
この「腹横筋」や「腹斜筋」は内部の筋肉で知られる「インナーマッスル」として有名な筋肉です。
専門用語で分かりずらくなってしまうので当サイトでは、お腹の筋肉の総称の「腹筋」「下腹筋」「横腹筋」と呼んでいます。

 

これが「原因Aの胃下垂」です。

 

チェック!腹筋の筋力低下による胃下垂の改善方法
A腹筋(下腹・横腹)の筋力低下が原因の胃下垂 ⇒「A改善方法

 

 

 

 

 

 

 

 

猫背などの曲がった姿勢が理由で胃下垂になる

この猫背と胃下垂の関係性については知らない人が多いのも事実です。猫背と胃下垂との関係で言われている事は、猫背になると背筋を使わなくなり、筋力低下から胃下垂になると言う事ですが、これは間違ってはいませんが、これだけではなく、猫背にはそれ以上に胃下垂にする原因があります。

 

 

それは、猫背などの曲がった身体の体制を長期間続ける事で、身体の曲がりやねじれが原因となり、毛細血管が圧迫されます。内臓付近の毛細血管が圧迫される事で血行不良が生じます。

 

血行不良が生じれば内臓付近の胃などの臓器を支えている膜組織などに栄養が届かない状態になり、膜組織の栄養不足が原因になり、胃などの内臓を本来あるべきところに保持する事が難しくなっていきます。
その為、胃などの重さが変わる内臓部分は重さが加わる(食べ物を食べる)と下に下がってしまいます。

 

これが「原因Bの胃下垂」です。

 

もし、猫背など身体が真っ直ぐになっていない悪い姿勢が習慣化していて、胃下垂の場合はこの猫背が原因の胃下垂の可能性が高いです。
猫背が原因の胃下垂の場合、まずは真っ直ぐの正しい姿勢を維持する事をしないと意味がないのできちんと猫背が理由で胃下垂になった場合の対策をする事が必要です。

 

 

チェック!悪い姿勢・猫背が原因の胃下垂の改善方法
B悪い姿勢・猫背が原因の胃下垂 ⇒「B改善方法

 

 

 

チェック!グッズで胃下垂を治す!
胃下垂を治すグッズ抜粋!

 

 

 

 

3つの胃下垂のそれぞれの改善方法


胃下垂には3種類ある事は記載しましたが、それぞれで対応策が違います。
間違った対応策をしても全く胃下垂は改善されません。自分の胃下垂に合った対応策で改善する事が重要です。

 

 

@の骨盤の歪みや開きが原因の場合の胃下垂改善方法

@の骨盤の歪みや開きが原因と思われる場合は、まず、この骨盤の歪みや開きが以下のどちらが原因で生じたかを把握する必要があります。

 

●猫背などの悪い姿勢が原因で骨盤に負担がかかり、歪みや開きが生じた場合
●女性の場合のみですが、出産経験があった場合は骨盤下の筋肉である「骨盤底筋」が弱まった事で骨盤に歪みや開きが生じた場合

 

 

どちらの場合も骨盤の歪みや開き、下がりなどの骨盤異常を改善するには「骨盤矯正」を実施する必要があります。
2つの原因の中でも猫背などの悪い姿勢で骨盤の歪みやズレ、開きなどが生じた場合は「骨盤矯正」して胃下垂が治っても、骨盤の歪みなどの原因である「猫背・悪い姿勢」が治っていなければ再度骨盤に負担がかかる状態の為に、繰り返し骨盤が歪んだり開いたりして胃下垂のお腹に戻ってしまう可能性があります。

 

その為、悪い姿勢が原因の骨盤の歪みの場合は、「骨盤矯正」と合わせて「姿勢矯正」も実施しなければ再発を防ぐ為にも十分ではありません。

 

 

女性の出産による、骨盤底筋が弱まった状態は、時間の経過で自然に筋力が元に戻り、骨盤が正常化して胃下垂が治る事もありますが、短期間で胃下垂を治したいのならやはり「骨盤矯正」は必須です。

 

 

「骨盤矯正」も「姿勢矯正」も整体などにお金を毎回払って通う必要はありません。現在は通販などで驚くべく効果があるグッズもたくさんありますのでそのような「骨盤矯正グッズ」や「姿勢矯正グッズ」などを使って治す方が費用的にも時間的にも効率的です。

 

チェック!骨盤矯正&姿勢矯正グッズ
骨盤矯正グッズ ⇒「ランキング1位の骨盤矯正グッズ
姿勢矯正グッズ ⇒「ランキング1位の姿勢矯正グッズ

 

 

Aの腹筋が弱まっている事が原因の場合の胃下垂改善方法

Aの腹筋が弱まっている事で胃を支える力が無い為に下がるという場合の胃下垂の治し方はとても簡単で、腹筋を鍛える事で改善されます。
ポイントは腹筋でも下腹筋と呼ばれる下位部分の腹筋が内臓の支えの役割が大きいですので、下腹筋を中心に腹筋を鍛えると効果的に鍛える事が出来ます。

 

 

腹筋などを鍛えると言うと特に女性の場合は大変なイメージがあると思いますが、現在は「着るだけで腹筋を自然と鍛える事が出来るグッズ」など「便利なグッズ」があります。厳しい筋トレ運動を考える必要はないので安心してくださいね(#^.^#)

 

 

身に着けるだけで腹筋(インナーマッスル)を鍛える事が出来るグッズ!
着るだけ腹筋グッズ ⇒「男女別ランキング1位腹筋グッズ

 

 

 

Bの猫背などの悪い姿勢が原因の場合の胃下垂改善方法

Bの猫背により、曲がった姿勢が体内の毛細血管の流れを遮り、血行不良になり、内臓付近の内臓を支えている膜へ栄養が行き渡る事が出来なくなり、結果、内臓を支える膜の栄養不足で胃が正常な位置で支えられなくなり胃下垂になるこの「原因Bの胃下垂」の改善策ですが、とても簡単です。

 

 

キーワードが「悪い姿勢」なので、想像出来ると思いますが「良い姿勢」で生活する事で、血行が良くなり、栄養が内臓を覆う膜に行き渡ってきます。そして胃を支える力を取り戻せば胃下垂も改善する事が出来ます。

 

 

姿勢を良くすると意識しても、意識するだけでは難しい状況もありますので、短期間で胃下垂を治したいと考えるならば、「姿勢矯正」を自然にしてくれる「姿勢矯正グッズ」などを使うと効率的に短期間で姿勢矯正が出来て良い姿勢が癖付いてきます。

 

 

良い姿勢で生活する癖さえつけば、再度猫背になる事は少なくなります。整体や接骨院などで施術を受けて一時的に良い姿勢になっても、猫背になどの悪い姿勢になってしまった原因(下を向く癖など)が治らなければ再度猫背になるので、まずは良い姿勢の癖を付ける事から始めてください。

 

 

着るだけや付けるだけなどで自然に良い姿勢になっている状態に出来る「姿勢矯正グッズ」を使うのが効果的です。

 

チェック!身に着けるだけの姿勢矯正グッズ
姿勢矯正グッズ ⇒「男女別ランキング1位姿勢矯正グッズ

 

 

 

猫背が理由で胃下垂になるもう1つの原因に背筋を使わない事での筋力低下もあるとされています。これも姿勢矯正して真っ直ぐな姿勢になる事で背筋が真っ直ぐになると自然に腹筋も鍛える事が出来ます。

 

 

 

 

 

それぞれの胃下垂を治すグッズ一覧


胃下垂には3種類あり、@骨盤の歪み・開きなどが原因の胃下垂とA腹筋(特に下腹筋)の筋力低下が原因の胃下垂、B猫背・悪い姿勢が原因の胃下垂がありますが、それぞれに適した効率的、効果的な胃下垂解消グッズのランキングを引用しました。

 

 

ランキング元は大手美容掲示板・大手口コミサイトからの引用になります。引用先サイトのランキング変更によりこちらも随時更新しますのでご了承ください。

 

 


以下は@骨盤の歪み・開きが原因で胃下垂になった人用の「胃下垂改善グッズ」です

骨盤矯正の椅子【凛座】

専用の骨盤矯正の椅子です。繰り返し座るだけで骨盤矯正できる画期的な商品です。骨盤の歪みや開きなどが原因で胃下垂になっている人は使って欲しい必須アイテムですね!

 

 

公式サイト⇒凛と座るを骨盤から考えた美姿勢サポート座椅子

 

 

 

 

 

骨盤ウォーカーベルト

座るよりも、付けるだけが好きな方にオススメなのがベルト式の骨盤矯正アイテムです。
女性だけでなく、男性でも使用者が多いので男女ともにオススメの骨盤矯正アイテムです。

 

 

「骨盤ウォーカーベルト」

 

 

 


以下はAの腹筋が弱まっている事で胃下垂になった人用の「胃下垂改善グッズ」です。
男女別に着るだけグッズがあります。

 

女性の場合の腹筋力改善アイテム
Vアップシェイパー

ヒロミがプロデュースした着るだけで下腹を鍛える事が出来るシェイパーです。男女どちらでも使用可能です。下腹筋が弱くて胃下垂になった人は必須です。
専門的に言うとインナーマッスルの「腹横筋」が鍛える事が出来るので体内で内臓を支える力が戻ります。

 

【VアップシェイパーEMS】

 

 

チェック!女性の腹筋力を倍増させる筋肉サポートサプリ

付けるだけの腹筋アイテムと合わせて使用すると効果が腹筋力の向上効果が倍増します!
費用に余裕がある場合は試してみるのも1つの方法ですね!

 

女性の腹筋力倍増サプリ 【B.B.B HMB & CREATINE48000】

 

 

 

男性の場合の腹筋力改善アイテム
マッスルプレス

男性用の「着るだけ腹筋力アップアイテム」です。マッスルプレスは着るだけで腹筋や腹斜筋、腹横筋などのインナーマッスルの筋力を向上させる事が出来てさらに、姿勢を正しい姿勢へと導く姿勢矯正効果もあります。

 

24時間ボディメイク【マッスルプレス】

 

 

チェック!男性の腹筋力を倍増させる筋肉サポートサプリ

男性の腹筋力の向上を倍増させるサプリメントです。着るだけ腹筋アイテムと合わせる事でより短期間での高い効果を見込めます。
費用に余裕がある場合は試してみたいサプリですね!

 

男性の腹筋力倍増サプリ HMBマッスルプレス

 

 

 

 


以下はB猫背・悪い姿勢が原因で胃下垂になった人用の「胃下垂改善グッズ」です。
男女別にグッズがあります。

 

女性の悪い姿勢を改善する着るだけグッズ
美姿勢ビルダー

猫背、反り腰、巻き肩などの悪い姿勢を着るだけで改善出来る女性用姿勢矯正グッズです。
姿勢が改善されれば胃下垂も改善されますが、美しい姿勢にもなる為、美容目的でも購入する人が多い商品ですね!

 

美姿勢ビルダー

 

 

 

 

男性の悪い姿勢を改善する着るだけグッズ
マッスルプレス

男性用の着るだけで姿勢矯正が出来るグッズです。
姿勢矯正効果がありますが、それ以外にも腹筋やインナーマッスルの筋力向上が着るだけで期待出来る為に、悪い姿勢改善の為だけでなく、腹筋やインナーマッスルを楽に着けたい人の購入率も非常に高いのが特徴です。
姿勢矯正+筋力アップの商品ですね!

 

 

24時間ボディメイク【マッスルプレス】

 

 

胃下垂はなりやすい傾向がある人がいるのは事実


胃下垂は3つの原因がありますが、100%その原因だけでなったわけではありません。様々な原因も重なっています。
結果的には大部分を占める根本的原因が上記に示している3つの胃下垂タイプのようにそれぞれの原因がある事は事実です。

 

 

胃下垂はなりやすい傾向がある人がいます。「脂肪の少ない痩せ型で長身の人」がなりやすいと言われています。
また、腹壁の緊張の変化が起こりやすい人や、やせると腸壁の脂肪が不足しやすい人腹圧の変化がある人筋肉の収縮が激しい人なども胃下垂になりやすいとされています。

 

 

このような、なりやすい傾向の人が、前述した3種類のどれかの原因が強くあればそれで胃下垂にはなってしまう可能性は高いです。
逆に言うと例えばAの胃下垂の原因である腹筋系の筋力が弱くても、なりやすい傾向や体質を持っていなければ胃下垂にはなりずらいという事です。

 

 

チェック!胃下垂になりやすい体質
チェック@ やせ型&長身の体型
チェックA 腹壁の緊張の変化が強い
チェックB 腸壁の脂肪が不足がちな人
チェックC 腹圧の変化が大きい人
チェックD 筋肉の収縮が激しい人

 

上記のような体質を持った人が3つの条件のどれかに当てはまると胃下垂として胃が下がる症状が出やすくなります。
体質を変えるのは難しいので、早急な改善方法はやはり、3つの原因のうちどれが自分の原因かを把握してその対策をする事です。
対策は商品を使用すれば簡単に改善する事が出来ます!

 

 

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チェック!原因別の胃下垂を治すグッズ抜粋
原因別!胃下垂を治すグッズ抜粋!

 

 

 

胃下垂は遺伝するのか?答えはNO!


胃下垂は遺伝と言われる人もいますが、胃下垂自体が遺伝しません。遺伝するのは、胃下垂になりやすい性格や、体質が遺伝するだけです。

 

以下、胃下垂になりやすいと言われているタイプの人です。当てはまる可能性があるならば、胃下垂の有無に限らず自分は胃下垂になりやすいと自覚する事も重要ですね!

大食いの傾向がある
早食いの傾向がある
痩せ型で長身になってきた
身体全体に脂肪が付きずらい
医者に腹壁の緊張の変化や腸壁の脂肪、腹圧変化が高い、筋肉の収縮が激しいなどこの中で1点でも指摘された事がある
ストレスを溜めやすい傾向がある

大きく言われているのが上記6点になります。

 

 

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胃下垂のデメリット(ゲップ・吐き気・食欲不振)症状


胃下垂のデメリットと言うと食べ物を食べることでお腹がぽっくり出ることによる見た目のデメリットを思い浮かぶ人が多いと思いますが、実際に胃下垂になった人しか分からない症状ですが、「意味もなく出続けるゲップ」、「食欲不振」、「抜け毛」「栄養不足」さらに体調がよくないときは「吐き気」も起こり得ます。

 

 

このようなデメリットは辛いですよね。(*_*;
大事な人との食事の中でこのような状態が頻繁に生じていたのでさすがに私も「胃下垂対策」にお金をかけることにしたんです(笑

 

大事な人にお腹を見られるのもイヤですが、それ以上に吐き気やゲップはかなり辛いものでした・・・(*_*;

 

確認!胃下垂の症状まとめ!
  1. 腹が張った感じや痛みがある(膨満感)
  2. 食後の下腹部の膨れがある
  3. 少食での満腹感がある
  4. 食後のむかつきがある
  5. 食欲不振の時がある
  6. 精神が疲労しやすくなる
  7. 吐き気、げっぷが多い
  8. 大便の不正常がある
  9. 便秘が多い
  10. 抜け毛が増える
  11. 栄養不足から体調が優れない

 

 

 

 

妊娠で胃下垂が良くなる事も悪くなる事も!?


胃下垂の女性の不安や悩みどころはやはり「妊娠」ですよね。私も妊娠した時にはかなり焦りました。元々胃下垂であったので、お腹が大きくなるにつれて、子宮が大きくなる事が分かるのですが、胃も圧迫されるはずだと思っていたんです。あまりにも不安だったので産婦人科と内科の医者にも相談しました。

 

 

結果で言うと、妊娠して子宮が大きくなっても赤ちゃんにも胃にも全く影響はないようです。胃は固形ではなくて流動的な物なので下が大きくなれば上にいくとの事でした(笑
いままで胃下垂の人が妊娠して子宮が大きくなっても問題が出た人はいないそうです。
女性で胃下垂の場合で妊娠を不安に考えている人は安心してくださいね!

 

 

妊娠が終わると胃下垂が治ることもあるのですが悪い場合は、余計ひどくなることもあるのです。
妊娠で赤ちゃんがお腹の中で出来てきて、胃が上に戻るのですが、子供を出産すると上にあった胃がそのまま癖がついて上にある状態になることもあります。

 

これが胃下垂が治り正常になるという事です。

 

 

しかし逆に上に胃があったぶん、その反動で今まで以上に下に下がる事があります。また、妊娠出産をきっかけに新しく胃下垂になる人もいます。この場合は前述した「原因@の骨盤の歪み・開きが原因の胃下垂」だと考える事が出来ますね。
改善策も前述したように「原因@の骨盤の歪みや開きによる胃下垂の改善策」を実践すれば簡単に治す事が出来ますね!

 

妊娠出産と胃下垂の関連性についてはこちらの記事で詳細に説明しています。

 

 

 

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胃下垂の診断と同時に便秘問題も!?


私は始めの胃下垂診断のきっかけは、あまりにも食べた後に胃が下がりお腹が出るので、どうにかしてほしいと医者に一度行ったことです。
分かっていたことでしたが「胃下垂」の診断をもらいました。
さらに胃下垂の人に多いと言われる便秘の問題もあると言われました。

 

 

胃下垂の人は慢性的な便秘問題を併用している事が多く、便秘解消の為に渡された「緑黄色野菜の一覧シート」と、「腹筋の正しいやり方」などは今は押入れにしまってあります。胃下垂を医者の指示のように治していたら時間もかかるし、辛いし、体力もないので続きませんね!
胃下垂と便秘についての詳細は「胃下垂は便秘になりやすい」で説明していますので参考にしてください。

 

 

 

私が胃下垂を改善したのは胃下垂の中でも「原因@の骨盤の歪みや開きによる胃下垂」だったので、厳しい腹筋はせずに胃下垂を治す事が出来ました。
原因Aの腹筋の筋力低下が原因の胃下垂だったら、寝てても腹筋が鍛えるようにできるダイエット腹筋アイテムを購入して使ったと思います(笑

 

胃下垂のそれぞれの3つの原因については「胃下垂の3つ原因」にて詳細に説明していますので参考にしてください。

 

 

 

胃下垂が治るまでの間の便秘の問題は辛かったので、速攻で、短期間で効果がある胃下垂解消グッズを使って早急に胃下垂から逃れました(笑
私の場合は胃下垂のお腹ぽっこりが嫌というよりも、胃下垂が元で生じる便秘ゲップ、たまに生じる吐き気が辛かったですね。

 

 

 

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最後に!胃下垂対策は原因を知る事から!


ここまで読んで下さってありがとうございます。当サイトは胃下垂を治そうとしている人でどうしても胃下垂が治らないと悩む人向けに私の経験を交えて作りました。

 

 

胃下垂には腹筋が弱まって生じる胃下垂だけではなくて3種類の胃下垂がある事を理解する事が重要になります。

 

ここが分からないと皆必ず胃下垂改善の為にする事は腹筋になってしまいます。@、A、Bある胃下垂のそれぞれの原因がたまたまAの腹筋が弱い事で生じる胃下垂だった場合は改善出来るかもしれないですが、それ以外の胃下垂だった場合はその腹筋はムダになってしま

 

 

自分がどの胃下垂かを把握してそれに適した胃下垂改善方法を実践してください。
これが胃下垂解消のカギになります!当サイトへの訪問ありがとうございました!

 

チェック!原因別の胃下垂対策アイテム
胃下垂を治すアイテム抜粋!

 

 

 

 

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